人人好奇米影视777me，我是茶姐。
今天，咱们不谈精良无比，不聊茶艺，只说一件事——如何喝茶，能力喝出健康，喝出一辈子的好躯壳。
茶，是中国东说念主最老练的饮品。它不错是早晨的一杯矜重醒脑，午后的一盏解腻消食，也不错是夜晚的一壶安神助眠。但你知说念吗？喝茶这件事，看似简便，却藏着大知识。
茶姐纪念了4个字，只有你记着，喝茶就能喝出健康，喝出长命。
性爱图片
第一个字： “适”——喝茶要适量，适可而止。
茶姐见过好多东说念主，爱茶如命，一天到晚茶杯不离手。但喝茶，确切不是越多越好。
茶叶中含有咖啡因和茶碱，过量饮用会刺激神经系统，导致失眠、心悸，致使影响消化功能。尤其是空心喝茶，容易伤胃。
茶姐冷落：
每天喝茶的量扬弃在5-8克（约2-3泡）。
幸免空心喝茶，饭后半小时再喝。
晚上尽量少喝浓茶，尤其是绿茶和乌龙茶，不错遴荐仁爱的红茶或熟普。
记着，喝茶是为了健康，不是为了“拼量”。
图片
第二个字： “温”——喝茶要温，不烫不凉。
茶姐发现，好多东说念主喝茶心爱“趁热喝”，认为烫嘴的茶才够味。但其实，过烫的茶会毁伤食说念黏膜，长期如斯，致使可能加多患食说念癌的风险。
另一方面，凉茶也不宜多喝。中医认为，凉茶伤脾胃，尤其是体质偏寒的东说念主奇米影视777me，喝凉茶容易导致泻肚、腹痛。
茶姐冷落：
喝茶的温度扬弃在50-60℃，进口不烫，和煦惬心。
夏天不错喝温茶，冬天不错略微热极少，但千万不要“烫嘴”。
凉掉的茶，尤其是隔夜茶，尽量不喝。
温茶暖胃，冷茶伤身，烫茶伤喉。 记着这个原则，喝茶能力喝出健康。
图片
第三个字： “淡”——喝茶要淡，浓淡适应。
茶姐时常听到有东说念主说：“茶不浓，没滋味。”但其实，浓茶对躯壳的使命很大。
浓茶中含有大批的咖啡因和鞣酸，过量摄入会导致心跳加快、血压升高，致使影响铁的接纳，导致贫血。尤其是老年东说念主、妊妇和贫血患者，更要幸免喝浓茶。
茶姐冷落：
沏茶时，茶叶与水的比例扬弃在1:50傍边（比如3克茶配150毫升水）。
每沏茶的浸泡期间不要过长，绿茶、白茶一般2-3分钟，红茶、乌龙茶3-5分钟。
要是认为茶味太淡，不错加多茶叶量，但不要延伸浸泡期间。
淡茶养东说念主，浓茶伤身。 喝茶，不是为了追求刺激，而是为了享受那份清淡的回甘。
图片
第四个字： “时”——喝茶要分时，因时而饮。
喝茶，不仅要看体质，还要看期间。不同的期间，得当喝不同的茶。
早上： 得当喝红茶或熟普，仁爱暖胃，矜重醒脑。
午后： 得当喝绿茶或乌龙茶，清热解腻，匡助消化。
晚上： 得当喝老白茶或黑茶，安神助眠，不影响睡觉。
茶姐冷落：
早上不要空心喝茶，不错先喝一杯温水，再喝茶。
下昼3点后，尽量少喝含咖啡因较高的茶（如绿茶、乌龙茶）。
晚上喝茶，尽量遴荐发酵度高的茶类，幸免影响睡觉。
因时而饮，能力喝出健康。
茶姐的贴心辅导：体质不同，茶也不同。
体质偏寒的东说念主，得当喝红茶、熟普、黑茶。
体质偏热的东说念主，得当喝绿茶、白茶、乌龙茶。
胃不好的东说念主，少喝绿茶，多喝红茶或熟普。
不要用茶送药。茶叶中的鞣酸会影响药效，服药前后1小时内不要喝茶。
隔夜茶尽量不喝。隔夜茶容易生息细菌，尤其是夏天，更要防御。
喝茶，喝的是健康，喝的是生存。茶姐常说，喝茶是一种生存口头，更是一种健康气派。记着这4个字——“适、温、淡、时”奇米影视777me，喝茶就能喝出一辈子的健康。
本站仅提供存储工作，总共实际均由用户发布，如发现存害或侵权实际，请点击举报。